疼痛，这个我们生活中几乎无人能够幸免的体验，它不仅仅是一种身体感觉，更是影响我们情绪、睡眠乃至生活质量的重要因素。每年10月的第三个周一是世界镇痛日。今天，淳安县第一人民医院（浙江省人民医院淳安分院）肿瘤内科及安宁疗护团队成员通过各种活动和讨论，聚焦疼痛管理的重要性，呼吁大家关注自身和他人的疼痛问题，并探讨如何更效地控制和缓解疼痛。

首先，通过电话随访，医护人员了解到一位肿瘤患者出院后四肢仍感觉疼痛，随访团队立即上门随访，护士长叶丽君携同肿瘤专科护士、安宁疗护专科护士来到患者家中，评估患者症状，调制了以薰衣草为主，搭配洋甘菊、辣薄荷的精油，通过芳香疗法缓解疼痛，患者连连说：“出院后就是这个疼痛困扰我，知道你们要来了我今天激动了一天，你们一到我的疼痛先缓解一半，刚刚给我做的这个精油，瞬间我的手脚都不痛了，下次住院我还要尝试做。”

接着，医护人员又来到淳安一院医共体威坪分院医养结合病区，该病区有几位老年患者长期睡眠差、烦躁，并且出现全身不同部位的疼痛，通过仔细评估患者症状，调制了以薰衣草为主，搭配马荷兰、柑橘的精油，以嗅觉为主，通过吸入法改善患者情绪、睡眠，进而改善疼痛症状，患者连连表示：“味道真好，瞬间心情平静下来，感觉疼痛也有所缓解。”

那么在世界镇痛日来临之际，让我们一起来了解下它吧。

镇痛日的核心概念与目标

镇痛日的核心概念是“疼痛是一种疾病，需要被正视和治疗”。镇痛日不仅是对疼痛管理重要性的一个提醒，还代表着对全球范围内疼痛患者的支持和同情。镇痛日的主要目标是通过教育和宣传，提高公众对疼痛的了解，减少对疼痛患者的偏见，同时促进疼痛治疗的科学研究和医疗资源的合理分配。

镇痛意识在日常生活中的实践

镇痛日不仅仅是一天的活动，它的最终目的是让疼痛管理意识深入到我们的日常生活中。这意味着，在镇痛日之外的每一天，我们都要学会：

倾听身体的信号：当出现疼痛时，及时寻求专业帮助，不要忽视。

健康生活方式：保持适当的运动、均衡饮食和充足的休息，以减少疼痛的发生。

支持与共情：给予身边的疼痛患者更多理解和支持。

镇痛日的长远意义与展望

镇痛日提醒我们，疼痛是生活中不可避免的一部分，是一个需要被积极管理和治疗的健康问题。通过每年的纪念日，不仅提升公众对疼痛管理的认识，也为未来疼痛医学的发展和疼痛患者的福祉铺平了道路。随着科学的进步和公众意识的提高，我们有理由期待一个疼痛得到更好控制、人类生活质量更高的未来。

八病区 叶丽君