“痛痛痛，医生快给我来一针止痛针”。作为急诊科医生，这是接诊结石患者时听到最多的一句话。对于结石疼痛患者，我们往往都需要完善相关检查来确定结石的大小和部位，根据具体的病情选择相应的治疗方式。

接下来就跟着小编一起看看预防结石哪些能吃哪些不建议吃吧……

三要吃

⚫注意补钙  

有研究发现，长期充足补钙和维生素 D 是安全的，除了钙片、钙剂以外，建议：每天进食牛奶 300 毫升、 25克大豆对应的豆制品、300 克左右的绿叶菜。 

⚫多吃新鲜蔬果  

新鲜蔬果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，膳食纤维可以阻断草酸钙结晶，抑制结石发生。

⚫多吃豆制品  

 “豆制品吃多了不是更容易长结石吗？”其实这个观点是错误的。嘌呤因“溶于水”的特性，在豆类加工的过程中会有流失，因此当黄豆加工成豆腐、豆腐皮、豆浆等豆制品后，其嘌呤含量大幅度下降，且传统豆腐制作时添加氯化镁（卤水）或硫酸钙（石膏），在草酸减少的同时，钙镁含量大幅度上升，所以，豆制品经过加工后，不仅能减少草酸含量，还能增加钙盐含量，对于预防肾结石十分有利。当然，任何食物都不能过量哈。

五不吃

⚫避免大量摄入高蛋白

有研究表明：高动物蛋白饮食，是促进草酸钙形成的危险因素之一，增加患肾结石的发病风险。对于肾功能受损或者已经有肾结石的患者，高蛋白饮食也会影响肾功能、加重病情。 如：牛肉、羊肉、猪肉等。

⚫少吃草酸含量高的食物

大多数肾结石都是草酸钙结石，所以对于草酸过高的食物要格外注意，尽量少吃，比如：菠菜、苋菜、空心菜、冬笋等。

⚫少喝或不喝甜饮料

很多研究显示，甜饮料和碳酸饮料的摄入与肾结石形成相关，比如：雪碧、可乐、果汁等。建议尿路结石患者多喝水，结石患者每天喝2L-3L的白开水，有助于稀释尿液，促进结石的排出。

⚫ 避免喝浓茶

浓茶中草酸的含量非常高，是增加草酸钙结石的危险因素。

⚫少吃动物内脏和海鲜

动物内脏及海鲜中嘌呤成分很高，会使尿酸的排泄增加，形成尿酸结石，如：鲅鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼子、鲭鱼、泥鳅鱼、海鲈鱼、鸦片鱼、鲟鱼（熟）、鳕鱼（烤）等。

                                                                                                         急诊科  方佳平