冬季是脑卒中高发时节，脑卒中又称脑中风，脑卒中起病急剧，进展迅速，病情凶险，如果不及时进行救治，则常常以死亡或遗留终身残疾而告终。

那么，什么是脑卒中呢？

脑卒中，又称作脑中风或脑血管病，是由于大脑里面的血管突然破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起。

脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高等“四高”特点。

根据“中国心脑血管病流行病学协作研究组”发表的数据，我国卒中患者中缺血性卒中（脑梗）占62.4％，脑出血占27.5％，蛛网膜下腔出血占1.8％。

引发脑卒中的危险因素有哪些？

引发脑卒中的危险因素分为可干预和不可干预两种。

年龄、性别、种族和家族遗传性是不可干预的危险因素。随着年龄的增长，脑卒中的危险性也持续增加，男性的发病率高于女性。

可干预的危险因素包括高血压病、心脏病、糖尿病、吸烟、酗酒、血脂异常、颈动脉狭窄、肥胖、缺乏体力活动、饮食营养不合理、药物滥用等。

引发脑卒中的八大危险因素分别是高血压、高血脂、糖尿病、房颤、吸烟、肥胖或超重、缺乏体育锻炼和卒中家族史。如果有3个或以上，即可被认为脑卒中的高危人群；有2个或以上的为中危人群。

脑卒中最常见的症状

1.突然剧烈头痛，可伴呕吐；

2.一只眼或双眼短暂发黑或视物模糊；

看东西双影或伴有眩晕；

3.一侧手、脚或面部发麻（木）或伴有肢体无力；

4.说话舌头不灵活，说话不清楚，甚至不能说话；

5.口眼歪斜，流口水，喝水呛咳等；

6.眩晕或伴有恶心、呕吐，甚至心慌、出汗等；

7.突然出现意识障碍，跌倒或伴有短时神志不清；

8.抽搐、大小便失禁等；

 9.嗜睡、昏睡甚至昏迷不醒。

发生脑卒中后该采取哪些应急措施？

1.拨打120急救电话；

2.解开衣物钮扣，保持镇静，安抚病人情绪；

3.使病人平躺，头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回流吸入气管造成窒息。如果病人口鼻中有呕吐物阻塞，应设法抠出，保持呼吸道通畅；

4.及时清除口腔内异物，如呕吐物、假牙等，保持呼吸道通畅；

5.禁止剧烈摇晃、大声呼喊病人。

该如何预防脑卒中？

预防脑血管病是一个长期的过程，决不能搞突击，应该掌握健康的四大基石，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，再加上定期专项体检。

一、合理饮食

应该养成合理饮食的习惯，可以经常吃以下几类食物：

1.蔬菜类。叶菜类如：菜花、卷心菜、芹菜、球芽甘蓝等。叶菜可以提供大量纤维、维生素、微量元素等，可防止心脑血管硬化。

另外还有菠菜、莴笋、南瓜、西葫芦、胡萝卜、辣椒、红薯等，这些鲜亮的蔬菜中，不仅含有丰富的微量元素、维生素、纤维素，而且不含有抗氧化的生物素，可以降低血脂、防止血管硬化。

2.新鲜水果。如：苹果、葡萄、杏、桃、草莓、西红柿等。水果富含微量元素、维生素、纤维素和抗氧化生物素，可以帮助预防脑血管疾病。

3.全谷类食物。如含麸面粉做的面包、糙米、燕麦片、爆米花等。这些食物含有大量的纤维素，能降低低密度胆固醇、防止脑血管硬化。

4.低脂肪或不含脂肪的乳制品。低脂肪或无脂牛奶、低脂牛乳酪、酸奶等，可以降低患脑血管疾病的危险性。不习惯喝牛奶的人也可食用豆浆、豆腐、豆腐干，以及鲜豆或干豆等。豆类中含有大量有益于脑部健康的植物蛋白、脂类和纤维素。

5.深海鱼类。如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、箭鱼等。深海鱼类富含不饱和脂肪酸等营养，对脑部血管保健大有裨益。

6.适量饮用红酒。红葡萄酒有降低低密度胆固醇的效用，适量饮用可以减少患脑血管疾病的风险。　

二、每天运动1小时

加强日常生活的锻炼很重要，每天至少要运动1小时，将身体多余的脂肪消耗掉。运动方式可快走、骑自行车、游泳等均可，只要适合自己就可以。

三、戒烟限酒

经常吸烟是一个公认的缺血性脑卒中的危险因素，其对机体产生的病理生理作用是多方面的,主要影响全身血管和血液系统,加速动脉硬化，促使血小板聚集，降低高密度脂蛋白水平等，长期被动吸烟也可增加脑卒中的发病危险。

另外，饮酒一定要适度,不要酗酒，男性每日饮酒的酒精含量不应超过50g,女性不应超过20g。

四、保持健康心态和良好情绪

应避免造成脑卒中发生的一些诱因，如情绪不佳、生气、激动、过度劳累、用力过猛、超量运动、突然坐起、大便秘结、看电视过久等。

五、定期做专项体检

现在人们的体检意识已经增强，但一般体检时有些问题不容易被发现，因此，建议适当做专科体检，如预防脑卒中除了血脂、血糖等检查外，还须做颈动脉超声检查等，可以及早发现隐患，及时对症治疗。