提到献血，大家都会担忧献血之后会对身体造成伤害，其实不然，目前为止并没有证据表明适度献血有碍健康。人体的总血量为体重的7%-8%，血液的所有成分一直处于不断新陈代谢的过程之中。如：血小板寿命为7-14天；红细胞寿命较长约为120天。也就是说，未献血的情况下，人体每天都有细胞衰老死亡。我国献血法规定，血站对献血者每次采集血液量一般为200-400毫升，两次采集间隔期不少于六个月，且对于无偿献血者国家也给予一定的福利待遇，比如：献血者可免费用血、献血者的直系亲属5年内享受等量免费用血。

献血前准备事项

献血前一天晚上不要饮食过饱，献血的前两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。要吃一些清淡饮食，以防止血液浑浊，影响血液质量。

献血前一晚要保持良好的睡眠，献血前也不要空腹，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。

献血前还可以阅读一些献血宣传资料，以解除和减轻思想负担，减少献血中不必要的反应。

献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等应暂缓献血。

献血中知晓流程

测血压、签字、测血型、献血

献血后注意事项

➡献血完毕，针眼处要压迫数分钟，以免血液外溢。

➡针眼处一旦发生青紫，在24小时后热敷几次，便可消失。

➡适当补充一些营养如瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品及蔬菜、水果等。

➡切勿暴饮暴食，以免影响胃功能。

➡1-2天内，针眼处不要碰水。

➡不要做剧烈运动。

献血小贴士

千岛湖广场银泰一楼，每周四会有流动献血车停靠，淳安县第一人民医院（浙江省人民医院淳安分院）也会不定期组织献血。欢迎大家积极参与，共同守护这份“流动的”温暖！

输血科 杨慧琳