大多数人一生中的睡眠时间占生命时长的1/3，睡眠不仅可以补充人体的能量、增强自身抵抗力，还可以促进人体正常生长发育，也在无形中大大提高了生活大多数人一生中的睡眠时间占生命时长的1/3，睡眠不仅可以补充人体的能量、增强自身抵抗力，还可以促进人体正常生长发育，也在无形中大大提高了生活质量。

    在平常生活中你是否也会有这种烦恼：

    这些不起眼的小问题往往可能是“健康拉响的警报”！

    打呼噜（又称打鼾）严重极有可能是患上了睡眠呼吸暂停综合征！今天我们就一起来学习有关睡眠呼吸暂停综合征的相关知识！

     什么叫做睡眠呼吸暂停综合征？

    睡眠呼吸暂停综合征是由多种病因引起的睡眠中上呼吸道的反复狭窄及阻塞而致呼吸暂停,导致肺泡通气不足,低氧血症,从而导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死。临床表现有夜间睡眠打鼾，音量大，十分响亮；鼾声不规则，时而间断、白天嗜睡、晨起头痛。

    如何辨别睡眠呼吸暂停综合征？

    诊断时医生一般会进行体格检查并询问患者病史，必要时进行睡眠呼吸监测检查。睡眠呼吸监测是在患者睡眠时连接多导睡眠呼吸监测仪器，对患者整个睡眠过程进行监测，包括鼻气流、眼电、肌电、脑电、胸部运动、腹部运动，以及对鼾声的测定，进行综合判断。

    如何预防睡眠呼吸暂停综合征呢？

   1. 提高对睡眠呼吸暂停综合征的认识，俗话说的好“知己知彼才能百战百胜”，只有对睡眠呼吸暂停综合征有正确的认识，才能更好更快的分辨并且及时就医。

    2. 养成良好的生活习惯，控制血压、血糖，减少一些诱发呼吸暂停发病的危险因素。戒烟戒酒，因为吸烟对于上呼吸道的腺体存在着刺激，容易导致腺体组织增生，同样也会引起上呼吸道气腔的缩小。饮酒一方面可以刺激血管，导致相应部位气道狭窄，另一方面会导致患者容易出现上气道扩张型肌肉肌张力的下降的情况，进而加重鼾症的症状。

    3. 积极锻炼，控制体重，肥胖的患者咽喉部和鼻腔内的肉也比较肥厚，比较容易堵塞住呼吸道。

    4. 平时应采取侧卧位的睡眠姿势，改善上呼吸道堵塞的现象，也可以在背部垫一个枕头，做被迫性的侧卧位睡眠，因为侧睡时松弛的肌肉会侧向一边，不会堵住呼吸道。同时在睡眠前，应避免服用安眠镇静类的药，因为镇静安眠药会使全身肌肉放松，更容易堵塞住呼吸道。

    5. 可以通过呼吸睡眠监测来明确患者是否有阻塞性睡眠呼吸暂停、中枢性睡眠呼吸暂停或混合性睡眠呼吸暂停。另外，睡眠呼吸监测还可判断患者睡眠呼吸暂停的程度和夜间低氧血症的程度，根据具体情况制定相应的治疗方案。

    淳安县第一人民医院呼吸内科自2014年开展呼吸睡眠监测检查，现拥有2台睡眠呼吸监测仪，开展睡眠监测工作已有7年。科室副主任医师、主任助理余鲜艳及呼吸内科团队曾在宁波市第一医院进修学习睡眠呼吸暂停综合征的监测、治疗等，经验较为丰富。

     另外，还有一个好消息。县一医院增设了“睡眠障碍门诊”、“心理咨询门诊”，3月10日至3月31日止，凡是提前预约就诊“睡眠障碍门诊”、“心理咨询门诊”的患者，免挂号费、免心理咨询费。

十病区  吴洁  严明红