小暑已悄然而至，暑，表示炎热的意思，指天气开始炎热，又到了腹泻、食物中毒等疾病的高发期，这些疾病的出现，与不注意食物卫生有很大关系。

入暑后气温高，正是细菌喜爱的繁殖环境，加之食物给细菌提供了足够的营养物质，使细菌大量繁殖，因此如果不注意食物的卫生，很容易患上消化道疾病。

我们要如何将细菌拒之门外呢？

果蔬要洗净

生熟要分开

冰箱防污染

食物要新鲜

多喝温开水

少吃冰冷饮

食物要煮熟

少吃烧烤摊

⬆ 生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生虫卵，以及残留农药、化肥等有毒有害化学物。因此，生吃蔬果前，先用清水冲洗掉蔬果表面的污物，然后用清水浸泡，或者直接去皮。

⬆ 有些人为了图省事，生熟食物都用一把刀，一个菜板，这种做法很危险！

⬆ 冰箱内贮存食品可以延缓微生物的生长繁殖，但并不能杀灭微生物。一旦细菌滋生就会源源不断的污染冰箱内的食物。

⬆ 夏季由于温度较高，很多食物如果没有进行规范有效的保鲜，很容易产生变质，比如肉类、水果、蔬菜等。所以购买食物时要查看是否新鲜，是否有异味，最好选择上午的时间去购买，这样食物相对更新鲜一些。

⬆ 夏季温度高，经常会想喝瓶冰镇饮料痛快一下，但是如果喝得多，带来的后果却很严重，因为冷饮的温度较低，进入胃肠道之后和胃肠道的温度有一个大大的梯度，这种情况对胃肠道黏膜的刺激特别强烈，会引起胃肠道黏膜刺激收缩，导致呕吐、腹泻等情况。

⬆ 天气炎热，出汗多，人体的水分大量流失，就需要及时的补水。

⬆ 夏季食物不易储存，易滋生大量的细菌，这个时候如果没有将食物给煮透、烧透，那么很有可能会有大量的细菌未被消灭，食物连带着细菌进入人体后，同样会引起胃肠道的一些症状，如腹痛、腹泻、呕吐。肉类还有可能携带寄生虫，所以必须高温煮熟。

⬆ 夏季有很多烧烤摊，烧烤的食物调料可以掩盖食物的新鲜程度，部分不良商家可能会用不新鲜的食物做成烧烤食品。因此烧烤食物少吃为妙！

除了上述这些，入暑后天气炎热干燥，很多人都会觉得自己身体缺水，感到喉咙干干的，常吸烟的人更是有喉咙躁痒难耐的感觉，而且还会干咳不停、痰多、刷牙漱口时易恶心作呕，其实出现这些问题都是慢性咽炎在作怪，天气变化只是让这些症状更明显了而已，很多人不重视，以为自己只是单纯缺水，其实喝水的措施在这儿起得作用真不算大......

慢性咽炎是咽部粘膜及粘膜下组织及淋巴组织的弥漫性炎症，多见于中年人，近些年慢性咽炎多发于年轻抽烟群体。慢性咽炎的特点是病程长，症状顽固，基本上是急性咽炎未得到及时治疗或反复发作引起的。

01

怎么患上的：

①常抽烟、酗酒；②长期生活在雾霾大、灰尘多等空气不清新的环境下；③患其他疾病引发的，如咽炎、鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、打鼾等；④过度用嗓。

02

慢性咽炎症状：

① 喉咙一直有痰；② 咽口水有痛感；③ 嗓子常会干痒咳嗽；④ 咽喉常肿痛；⑤ 喉咙有异物感；⑥ 咽部充血；⑧ 胸闷气短；⑨ 咽喉长滤泡。

如何治疗慢性咽炎

雾化疗法：就是通过“雾”来薰咽部、喉咙，让咽喉在此期间感觉到舒适、清爽、温暖，因为咽喉喜欢温暖、湿润的环境。用这样的方法见效快，症状明显感觉好转。

优点：效果直接、直达病灶。

西药消炎：相对速效，时间短，节奏快，适合现代快节奏的生活环境，但是“三分治、七分养”，慢性咽炎需要长时间才能调养过来，所以治疗的同时需养成良好的生活习惯。

优点：瞄靶准确、快速去表。

外用贴膏：咽喉不适，弄个咽炎贴贴在咽喉处，这种方法真的能治好咽炎吗?内病外治?看上去不可思议吧！慢性咽炎属于喉痹问题，起初是“外邪”引起的“内邪”积累所致，所以不能否认其辅助功能。

优点：安全快捷、使用方便。

草药煎汤：中药的方法。中医药流传千古，经历了时间的考验，是国之精华。

优点：以内养外、全面调理，辩证用方益处大、找对症结容易好。

十三病区 郑娟