美好的暑假即将到来，这时老师和家长会不停叮嘱孩子们安全第一，不要私自玩水，但是不幸溺水的噩耗还是不时传来。

当然，这不仅限于发生在孩子身上，天气炎热，游泳既能降暑又能健身，热爱游泳的朋友们也需万分警惕。那么，遇到溺水事件，我们该怎么办？县一医院医护人员提醒大家要做好以下这些事。

溺水是指患者在水中，因吸入水分，或因喉头痉挛，致使呼吸道阻塞，而产生的一种窒息现象。溺水的进程很快，若抢救不及时一般4—6 min即可呼吸心跳停止死亡。研究指出，溺水者溺水6—9 min死亡率达65%，超过25 min，就可100%合并严重的后遗症甚至死亡。但是，若在1—2 min内得到正确救护，挽救成功率可以达到100%，因此，溺水急救必须分秒必争。

溺水自救方法

➡ 镇定第一。落水后应保持镇定，胡乱举手挣扎反会使身体下沉、呛水而淹溺。

➡ 仰泳露鼻。可采取头向后仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面进行呼吸。

➡ 深吸浅呼。吸气要深，呼气要浅。

➡ 缓解“抽筋”。若肌肉痉挛（“抽筋”），用手握住痉挛肢体的远端，做反复屈伸运动。

➡ 保存体力。会游泳者在落水自救的过程中，应注意防止“抽筋”，并保存体力。

溺水施救原则

▶首先应将溺水者尽快救出水面。

▶保持呼吸道通畅（清淤）：清除口鼻内污泥、呕吐物，牙关紧闭者捏两侧面颊用力启开。保持呼吸道通畅。

▶倒出腹腔内吸入物（控水）：但要注意不可一味倒水而延误抢救时间。倒水方法：将溺水者置于抢救者屈膝的大腿上，头部朝下，按压其背部迫使呼吸道和胃里的吸入物排出；或者抱住患者双腿，让其腹部扒在施救者肩背上，头下垂，促水排出。

▶ 迅速恢复有效呼吸（心肺复苏）：呼吸微弱或已停止者立即心肺复苏，不要坐等医生或不经处理直接送院，丧失宝贵的抢救时机。

预防淹溺的措施

⏩ 不要私自外出游泳，尤其是单独外出游泳。

⏩ 不要到不熟悉的水域游泳。

⏩ 游泳训练时，要严密组织，科学施训。

⏩ 游泳前应做好充分的准备活动。

⏩ 不要在不明水情的情况下跳水和潜水。

⏩ 不要在身体状况不佳和自然条件不好时游泳。

⏩ 学会游泳，掌握基本的溺水自救互救的技能。

防溺水口诀

我防溺水有高招，大人陪伴第一招。

私自游泳很危险，不去深水很重要。

我防溺水有高招，游前热身第二招。

伸手踢腿弯弯腰，预备动作不可少。

我防溺水有高招，解除抽筋第三招。

赶紧上岸很重要，喝补糖水解疲劳。

防溺措施要知道，不可逞能不骄傲。

安全二字记心中，远离危险身体好。

ICU 方美珍