早在《周礼》一书中，已有“中秋”一词的记载。后来贵族和文人学士也仿效起来，在中秋时节，对着天上又亮又圆一轮皓月，观赏祭拜，寄托情怀，这种习俗就这样传到民间，形成一个传统的活动。到了唐代，这种祭月的风俗更为人们重视，中秋节遂成为固定的节日。

　　月饼：中秋节吃月饼有团圆、圆满的意思。月饼也是中秋节的传统食物之一。


　　月饼的主要原料为面粉、鸡蛋、食用油、糖及各种馅料，是“重油重糖”食品，其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。
　　月饼虽美味，食用需注意。以下人群要少吃，甚至不吃月饼：糖尿病患者；胆囊炎、胆结石患者；高血压、高血脂、冠心病患者；十二指肠炎或胃炎患者；肾脏病患者；婴幼儿；老年人。
　　品尝月饼建议最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻。
　　《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是由热转凉的交接节气，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。气温也呈早晚凉，午间热，温差变大。因此，我们在日常生活中应及时做出调整，以适应天气的变化。

防“秋燥”：
　　秋季，不少人会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状，这些就是典型的“秋燥”。预防秋燥最好的办法是及时补充水分。
防“秋困”：
　　秋天不少人容易犯困，此时要保证充足的睡眠，避免熬夜，尽量在晚上10点前入睡。中午有条件的话，午休半小时，也利于化解困乏，睡时还应注意保暖。
防“秋冻：
　　适当“秋冻”有助于锻炼耐寒能力，但“秋冻”不能盲目，要根据自身实际情况进行。特别关键的是，肚脐是人体最容易受凉的部位，一旦受凉会影响脾胃功能，出现胃口不好、腹痛、消化不良等症状，所以“秋冻”不要露脐。
　　这几天，“秋老虎”的威力猛增，在饮食上我们也要注意些：