不那么美好的“高人一等”

随着生活水平的提高，我们从食不果腹到如今的小康生活，饮食的内容也发生了翻天覆地的变化，一日三餐，餐餐不同，渐渐地就吃出了“高”人一等的自己。

　　且听小编细细道来！
　　食用高脂、高热量、高糖类食物，最直接的效果就是导致血脂升高，血液中过高的血脂会引起人体动脉粥样硬化，血管管壁就会变脆、变硬，血管管腔变窄，身体为了输送足够的血液到达各个部位，便只能依靠升高血压来达到目的。
　　另外，饮食口味过重，喜食腌制品，摄入过量的食盐，身体为了达到体液的平衡，必须通过增加血容量来实现，而过多的血容量就会增加血管负担，进而使血压升高。所以高血压、高血脂就这样被我们自己吃出来了。

　　我们常说“三高”，还有一高，就是高血糖，它也与吃有很大的关系。糖尿病的外在环境因素有不良的生活方式、多吃少动、嗜酒、好甜食等。
　　那么，要怎么吃才能吃得健康又合理，怎么吃才能把吃进去的病吃出来？这条健康膳食之路值得每一个人关注和学习，健康的饮食，才会还你一个健康的身体。